准备微波炉做饭的姐妹一定要先看这一篇

如果你打算使用微波炉做饭，请先看这一篇！！

1微波炉选择

用什么微波炉都可以，因为原理都一样的，都大差不差，大家多用几次就能把握住自家微波炉的“脾气”啦！只要谨记“宁少勿多、少量多次“原则就肯定不会翻车啦！

2使用小技巧：(个人总结、仅供参考)

1、请使用微波炉专用碗碟

这个网上一大堆，也都挺便宜的，想去实体店的话可以去某家看看，有一套很便宜的好像是3.8一个，具体忘记了，你们找找吧。买之前可以先看一下自家碗碟，一般底部会有标注。

2、关于盖子

a）：盖子选择：碗碟有配置盖子就用配置的盖子，但一定要有出气孔，不能闷“死”；没有盖子的可以用微波炉专用保鲜膜；当然还有更划算省事的办法，如图5所示，盘子反扣一下就好啦！

b）：是否盖盖：具体看做的什么饭，一般情况下需要保留水分的需要盖盖，防止水分过度蒸发，需要收汁的食谱，就不用盖盖啦，具体情况具体分析，大家灵活一点哦！

3、相较空气炸锅

微波炉和空气炸锅工作原理并不相同，所以很多食谱是不通用的！大概可以这样理解：空气炸锅是从外向里加热，微波炉是从里向外加热，如果你们有什么食谱想知道替换食谱可以分享给我，我来想办法~

3食谱

a）关于食谱本身，我觉得每个人都应该根据自己的实际情况来，觉得肉肉少就多加点肉，喜欢吃辣就多放点辣椒，喜欢吃干巴巴的就多加热一会，不喜欢就少加热一会，“宁少勿多。少量多次”根据自家的喜好，灵活的制作，就一定能做出自家喜欢的食物啦！

b）先强调一下：吃肉不会胖！要注意的是吃什么肉及吃多少，不要“闻肉色变”，减脂要先摆好心态！我不是专业的营养师，只是一个普普通通的减脂人，也是一个勤勤恳恳的打工人，让我一天只啃一个黄瓜减脂我真的做不到，所以会想办法丰富我的食谱，嘴馋也会奖励自己吃一些别的，偶尔高热量也没关系，并不会内疚，我只是个普通人，我只想快乐一点。

4微波炉带饭

这个很多人都讨论过这个问题，我并不是鼓励大家这样做哈，只是分享给需要的姐妹一个思路，大家根据自身情况来就好，每个人都有自己的生活方式，互相尊重哦

5废话文学

字数限制了哈哈大家看图9吧！好开心能帮到大家~

真心希望大家都能好好生活~